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摆脱小胖墩，拥有性感小屁屁！(5)

来源于：维度女性网2013-09-12 23:34编辑：vdolady
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脸蛋是天生父母给，没办法改变，但肥胖就不是天生的了，所以，当你是个小胖墩时，不要抱怨，而是打准方法，彻底摆脱小胖墩，还自己一个性感小屁屁!

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STEP 2：仰卧抬臀▶提拉下垂的臀部肌肉

① 双膝弯曲，仰卧在地上，两脚拉开肩宽的幅度，臀部、后腰、背部、肩部、头部均舒展在地面上，两手自然地放在身旁，深深地吸气准备。

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