美容又减肥的秋季佳品，让你越吃越美喔！(4)

秋天的到来，不仅仅是天气的凉爽，更有秋天特有的美味水果喔。而下面这款水果----柚子，就是你在秋天里美容又减肥的佳品，让你越吃越瘦喔!

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那我该吃多少？不会吃多了发胖吗？

比起其他水果来，它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。例如，一片沙田柚(140g)20大卡。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪(认清含脂肪多的食品)。。