产后妈咪的减肥：让专家来教你如何瘦身吧！(2)

很多人都知道，怀孕的时候，经常会出现水肿和狂长脂肪，这些在怀孕中是不会在意的，因为一切为了孩子。但当你在享受无尽宝贝带来的喜悦后，爱美的天性又显现出来了吧，而产后减肥是个难题，现在，让专家来教妈咪们该如何减肥瘦身吧!

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原则2 多吃健脾补血食物

水肿的问题多属于脾胃不足、气血虚弱所致，所以庄雅惠医师认为，孕妈咪在食物的选择上，以具有健脾补血的食物为主，例如鲤鱼、红豆、茯苓、芡实等。

【食物入口想一想】

1.庄雅惠医师提醒食物若太咸，孕妈咪最好也别吃，因为“减少水分在体内贮留，就可减轻水肿的不适。”所以食物料理不宜加入过量的盐喔!

2.既然水分不宜过多，那么孕妈咪要如何喝水?“下午3点过后，人体代谢率会减缓，所以需要喝大量水尽量在这时间点之前!”。