饭桌上的减肥小妙招，让你享尽美味又拥有妖娆身姿！(5)

在现代社会中，人们最少不了的就是外出应酬，应酬中饭桌上的大鱼大肉是少不了的。那这样吃，还要怎么减肥呢?别着急，小面，小编来教你饭桌上的减肥小妙招，让你享尽美味，同时还拥有妖娆好身姿喔!

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另外吃的方法上也应该注意一下。首先，每道菜只夹一定量。吃菜前，让菜在自己面前的盘子里停一下就好。每道菜只夹一定量，尤其是比较油腻的菜，这样可以保持总量不太多。吃完了自己限定的量，就不再动筷子了。其次，减缓吃饭的速度。最好每口菜都嚼至少20下。吃一小会，可以放下筷子歇一会。比如喝口水，或聊聊天，这样能让胃有充分的时间体会饱腹感。再次，在自己的盘子里永远留一些菜。既避免了别人老给你布菜，又能提醒自己别吃多了。