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收腹又瘦腰,这样轻松促使你拥有完美身材!(5)

来源于:维度女性网2013-09-23 22:23编辑:vdolady
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现代人的快节奏生活与杂乱繁忙的生活方式让许多人都有了便秘,特别对于女生来说,这实在是个恼人又不好意思说出来的大难题,怎么解决便秘与肥胖呢?下面,就来教你如何消灭便秘,轻松促使拥有完美身材的简单运动操!

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腹部按摩

1、仰躺姿势,双腿并拢,脚掌贴地,膝盖微弯,往上拱起,双手伸直,自然放在身体两侧。

图说天下
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