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解析:怎么吃才是最有效的减肥方法呢?!

来源于:维度女性网2013-09-25 23:47编辑:vdolady
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减肥、瘦身,一直都是最永久不衰的话题,特别是饮食减肥,是最健康的方法之一。那怎么吃才是对瘦身最有效的呢?今天,小编就特别来为大家好好解说一下,想瘦,就快来看看吧!

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饮食减肥实例 严格卡路里控制

贪吃小美

年龄:30岁

减肥方式:不吃早餐/ 精算卡路里

减肥经验

成果:1年/先减10kg又复胖4kg

现在的身高&体重:162cm、49kg

减肥前的身高&体重:162cm、55kg

自从下定决心减肥后,随身携带卡路里小册,无论吃什么绝对查出食物热量,如此严格控制。过了3个月,体重果然减了10kg,当时真开心!但是却也开始觉得计算卡路里不再像以前有趣,甚至只要看到那本小册就想吐!偶尔放纵吃甜食的结果,让我复胖,著急之下,连早餐都不吃了!但是帮助不大,体重还是没什么变化。没吃早餐,不仅精神变得很差,不知不觉又恢复减肥前的食量,于是 1年下来还是又复胖4kg。

图说天下
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