不必挨饿，还能速度瘦身成功的决招！(2)

大多数姐妹们，为了能减肥成功，为了有幅完美身材，干脆就来个最低限量的进食。如此，挨饿的日子实在不好过，问题还见不到什么效果，好不容易下降些体重了，还反弹得厉害，这让人情何以堪?所以，姐妹们，快来一起用这套减肥法吧，不必挨饿，还能速度瘦身成功的决招喔!

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绝招1：【先吃大量蔬菜】

建议：大部分蔬菜是低GI的食物，先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多淀粉类食物。新鲜蔬菜就生吃吧，含有丰富纤维质的蔬菜只要经过烹调(即使只用水煮)，GI也比生吃时高，所以生吃会比煮熟来得好。

推荐：蔬菜中的绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等含水分较多，食后产热少，不易形成脂肪堆积，常食可减肥。。