四个方法为你雕塑好的身材线条，让曲线更S(2)

、保持荷尔蒙水平

不仅限于成长荷尔蒙，女性荷尔蒙到了一定年龄之后都会减少分泌。想要保持住轻盈需要控制基础的荷尔蒙分泌量。空腹运动是个好方法，运动会促进成长荷尔蒙的分泌，此后再摄入以蛋白质为主的食物，让蛋白质和氨基酸通过细胞输送营养，形成肌肉组织，又能刺激成长荷尔蒙。也可食用一些有色食品，例如豆类、木耳、香蕉等。

3、改变坐姿

长期伏案工作的白领们，肩膀、;颈椎和腰椎都遭受了不同程度的磨损。不良的坐姿影响了身体姿态，僵硬的肩臂看起来就很沉重。想要曲线变好，坐姿一定要注意。首先要和电脑保持安全距离，屏幕不要太刺眼，和视线保持在自然地水平线上。键盘和鼠标的位置不宜放置太低，适当偏高的地方有利于减缓肩部僵硬。对依赖电脑工作的人来说，台式机是比笔记本更好的选择。

4、适当来个柔软运动

身体曲线和肌肉筋骨的柔韧性密布可分。当然柔韧性是需要运动锻炼才有的，而现代女性缺乏运动也是一个不争的事实。随着年龄而逐渐软化的肌肉，其实可以通过一些零碎的小运动捡回来。不需要跑去健身房，也不用特地挤时间。只要在午休或者饭后稍稍做一点轻松的活动就可以了。主要是从腿部开始，逐渐沿着身体活动到肩膀和头，1~2分钟足矣。