揭晓7个减肥中的误区，避免白忙一场

导语：减肥中会有一些人为了追求快速瘦身，而尝试一些自我感觉良好却又没有用的减肥方式，今天小编就是要为大家揭晓7个减肥中的误区，为了避免让大家白忙一场，不瘦反胖，减肥的你一定要仔细了解一下哦，这样才会有利于你瘦身。

 

错误一、不吃早餐

有人误认为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。

错误二、长期使用固定食谱

这样做固然减少了许多东西的摄入，但久而久之会使身体缺少全面的营养成分，有害无益。

错误三、高纤维食品摄入较少

如果是精工制作的麦类面包，其中的高纤维在加工中已被去除，营养也不全面。

错误四、混淆烦燥和饥饿

有时心情不好，肠胃不适，误认为是想吃东西

错误五、缺钙饮食

一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。

错误六、以药物代替天然食品

一味服用营养品，维生素类药，而忽视日常饮食。

错误七、认为鸡肉比牛肉脂肪低

去皮鸡肉为低脂肪，但鸡翅胆固醇却很高。