16款瘦腿食物 用吃的就能让你拥有纤细美腿(6)

13、花生

花生素来有“维生素B2国王”封号，除了丰富维生素B2、烟碱酸外，花生的蛋白质含量也高，对美臀也有很好的改善效果。

14、奇异果

奇异果富含维生素C众所皆知，此外它的纤维素含量也相当丰富，容易让身体产生饱足感。水果纤维能加速分解者和覅昂酸素，避免多余的脂肪让下半身变形。