青荷叶泡水茶最有效的减肥方法(6)

小编也曾靠荷叶茶减肥，不过小编用的荷叶是干的，减肥效果也是不错的。不过，中医认为，造成肥胖的原因不同，就要采取适当的应对措施啦，比如干荷叶泡茶对体质阳虚、痰湿过重就不太适用了。对这两种肥胖，青荷叶泡水效果更佳。

预防湿症—从改变生活习惯开始

湿症的产生和体质、生活的环境及饮食习惯密切相关。中医认为：“胖人多痰湿。”意即肥胖的人多属痰湿体质，易患湿症;环境阴暗潮湿、多雨季节或喜吃甜食、生冷、饮酒、肥甘厚腻食物等，都容易产生湿症。

因此，在生活上要预防湿症的产生，就要从生活习惯的改变开始，少吃冰冷食物和甜食，少吃油腻、少饮酒，减少湿病之源;若环境潮湿，则注意开窗通风，晒被褥，适当吃些薏仁、冬瓜、苦瓜、红豆类食物。另外，平时还应加强身体锻炼。