美体 > 减肥秘籍 > 减肥方法 > 10个有效控制晚间食欲的饮食减肥方法(6)
【6】零食时间跟晚餐相隔3小时
如果下午肚子饿,或者不得不推迟晚餐时间,那么尽量在晚餐前3小时吃些东西垫肚子吧。推荐酸奶、鱿鱼丝、海带等低卡食物,让其充分消化后,再来吃晚饭。
如果打算在晚餐前做运动,可以吃些糖质较多的食物,例如水果、点心等,为身体提供足够的能量和体力,就算做完运动也不容易饿哦。
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