美体 > 减肥秘籍 > 减肥方法 > 10个有效控制晚间食欲的饮食减肥方法(9)
▍口香糖、鱿鱼丝
咀嚼次数增加,也同样能让你饱腹,口香糖和鱿鱼丝一类的食品,在口腔中停留的时间较长,一下一下地好好咀嚼,能赶走空腹感。另外,将根菜类食物切成大块,做成温热的蔬菜减肥汤,减肥效果也不错。
▍温开水
在睡前尽量不要进食难消化的食物,因为当你进入梦乡后,消化机能就会逐渐缓慢起来,而消化不良会令第二天早上食欲低下,影响一整天的饮食生活,形成恶性循环哦!
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