达人减肥经验 快乐减肥法助你战胜肥胖(15)

减肥，无论是通过控制饮食还是通过加大运动量，对某些MM来说都是挺痛苦的事。但是吃减肥药又太伤身，很有可能给我们的身体带以长久的伤害。到底该怎么样有效减肥，又不会让自己心理和生理都承受煎熬呢?下面就请减肥达人介绍快乐减肥的方法吧。

以我的情况来说每天睡眠很充足，下午四五点才会起床，完全没有运动(除非下楼买便当算是运动..)，刚开始减肥的时候基代是1300左右，我就控制自己一整天只能吃1000卡以下!到后期就改为800卡..其实没有很困难，因为减到后期食量也跟著慢慢缩减了!

算热量的好处是可以吃自己想吃的东西，像我就选择一天一个便当，因为不论是肉、蛋、菜、饭我都想吃!可以吃饱饱，又没有超过我一天的所需热量为什么不行?也证明了减肥并不一定要拒绝淀粉!