达人减肥经验 快乐减肥法助你战胜肥胖(13)

减肥，无论是通过控制饮食还是通过加大运动量，对某些MM来说都是挺痛苦的事。但是吃减肥药又太伤身，很有可能给我们的身体带以长久的伤害。到底该怎么样有效减肥，又不会让自己心理和生理都承受煎熬呢?下面就请减肥达人介绍快乐减肥的方法吧。

第三：找到适合自己的减肥方式

我选择的方式就是计算每日吃下的热量，大家可以先去算一下自己每天的基代，我随便搜寻了一个公式网站。算好之后大概可以知道自己每天可以吃多少热量，如果要减肥当然就不能吃超过!记得有变瘦之后要去重新计算一下，因为体重减轻了运动量却没有增加的话，相对的基代会更低了..