达人减肥经验 快乐减肥法助你战胜肥胖(12)

减肥，无论是通过控制饮食还是通过加大运动量，对某些MM来说都是挺痛苦的事。但是吃减肥药又太伤身，很有可能给我们的身体带以长久的伤害。到底该怎么样有效减肥，又不会让自己心理和生理都承受煎熬呢?下面就请减肥达人介绍快乐减肥的方法吧。

第二：改变饮食习惯

我从全糖的饮料、每餐均含油炸物的不健康饮食习惯，改变成喝无糖茶、炸物少少吃!把高热量的零食锁起来吧!

我知道减肥就是要多喝水，也知道茶是没办法取代水对身体的帮助的!但是我就是没办法狂灌自己水..为了不要让自己在不知不觉中摄取不必要的热量，就先从糖份开始控制吧!一开始很不习惯，但现在要我喝有加糖的饮料我反而觉得恶心，表示这并没有想像中困难的!