酸奶断食减肥法 排毒清肠 改善易胖体质(6)

冬天胃口出奇的好，真心控制不住食欲啦。可是即使在享受美味的时候，咱也还是有一点减肥意识滴，心里那么纠结呀!与其在美食前挣扎，不如坦然享用。不过，要坚持经常的断食减肥法。下面小编教你简单的酸奶断食减肥法，彻底改善易胖体质。

周六：用酸奶餐代替三餐，每餐分别是100克酸奶和200-400毫升的豆浆或蔬菜汁。另外还需摄入1.5-2升的苏打水，以每次300毫升的量饮用，可以在苏打水内加入柠檬汁或西柚汁，能提高脂肪燃烧的能力。身体所需的营养由豆浆和蔬菜汁补充，苏打水要选择无糖含矿物质的，切忌喝高卡高糖的汽水，豆浆也是选择无糖，喜欢甜味的MM可以加入含天然糖分又低脂的蜂蜜调味。