小方法助你成功飞越减肥平台期(10)

减肥，开始容易坚持难，当遭遇减肥的平台期，理性对待不放弃努力才会取得减肥的最终胜利。但是很多人往往在看到减肥无效果后，就懈怠了，导致胖→瘦→胖的恶性循环。今天小编就分享几个破除减肥魔咒的小方法，助你成功飞跃减肥平台期，潇洒地跟赘肉说再见!

我不能有丝毫的松懈吗？

常听到正在减肥的人大喊：“这样吃好累喔!”“我好饿喔!”减肥简直像一场酷刑，每一口总是斤斤计较，就怕多吃几口，又胖回去，前功尽弃。

很多减肥的人会在饮食控制到受不了的时候，狠狠吃几顿大餐，特别是在停滞期会有这种现象，一个不小心，体重又回去了。

专家说，减肥是打心理战，当然要想办法说服自己看到美食要控制，但也不必给自己太大压力，偶尔弹性调整饮食是可以的。专家也说，调整的方式以不改变生活形态为主，可以在某一餐多吃一点，下一餐再调整回去。