小方法助你成功飞越减肥平台期(9)

减肥，开始容易坚持难，当遭遇减肥的平台期，理性对待不放弃努力才会取得减肥的最终胜利。但是很多人往往在看到减肥无效果后，就懈怠了，导致胖→瘦→胖的恶性循环。今天小编就分享几个破除减肥魔咒的小方法，助你成功飞跃减肥平台期，潇洒地跟赘肉说再见!

谁需要更努力？

减肥的速度和效果，与身体的基础代谢率有很大的关系。专家指出，一般来说，35岁以后、更年期及怀孕后，因为荷尔蒙变化及脂肪比例增高，使得基础代谢率下降，所以这些人减肥的困难度就比年轻人高许多，必须更加努力。

减肥次数太多次，经常陷入“瘦下来又胖回去”的人，减重失败的机会比较高，这是因为这些人所用的减肥方法不适当，太过依赖一些减肥辅助方法，却未建立正确的饮食形态，一旦将这些减肥辅助方法抽离之后，复胖的机会就很大。这些人特别需要在专业人员的指导下，建立良好的减肥饮食习惯。