适合宅女们的懒人瘦身法，宅在家里也能瘦(6)

平时就不喜欢运动，到了冬天就更别提啦。有多少女人在这个季节更愿意宅在家里冬眠呢?!即使不想出去运动，但是身上的肉肉还是不能放任自流滴，下面小编分享懒人瘦身法，让宅女人幸福宅在家里做做家务也瘦身哦。

第三天：平躺起身抬臀——美臀

平躺在床上，双腿并拢伸直，双手放在腰侧。利用腰部的力量将上半身向上抬起，双手伸直撑地，与此同时将臀部向上抬起，达到极限后保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势。常练习这个运动能使你的臀部肌肉得到锻炼伸，还能使你拥有性感翘臀。