简单酸奶断食减肥法，调整食欲，变成易瘦体质(6)

断食排毒减肥法是比较流行的减肥方法之一，如果隔三岔五的断食可能让你吃不消，那么推荐你试试每月一次的酸奶断食排毒减肥方法。这种方法可以调整食欲，有效改善暴饮暴食的现状，改善饮食习惯，让你慢慢变成易瘦体质，就不用再担心肥胖啦。

周六：用酸奶餐代替三餐，每餐分别是100克酸奶和200-400毫升的豆浆或蔬菜汁。另外还需摄入1.5-2升的苏打水，以每次300毫升的量饮用，可以在苏打水内加入柠檬汁或西柚汁，能提高脂肪燃烧的能力。身体所需的营养由豆浆和蔬菜汁补充，苏打水要选择无糖含矿物质的，切忌喝高卡高糖的汽水，豆浆也是选择无糖，喜欢甜味的MM可以加入含天然糖分又低脂的蜂蜜调味。