杨钰莹推荐蛋白质减肥法，让你拥有明星般好身材(2)

跟小编年纪差不多的女性，对杨钰莹一定不陌生吧?当年杨钰莹可不是一般的火!不过她淡出我们视野好多年了，去年高调复出后，小编惊奇地发现，当年的青春偶像杨钰莹居然成功保持着不老仙颜而且气质更胜当年。奇哉怪也。想知道杨钰莹的保养瘦身方法吗?一起看看吧。

关于蛋白质减肥法

蛋白质减肥法是指高蛋白饮食，其中包含40%的糖，30%的蛋白质，30%的脂肪。蛋白质减肥主要有以下的减肥功效。

1. 蛋白质利于体内盐分、水分的排出，可以消除水肿预防浮肿。

2. 蛋白质需较长的消化时间，因此也较不容易感到饥饿，可避免养成吃零食的习惯。

3. 蛋白质会抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌，避免赘肉的产生。

4. 不论你摄食多少的蛋白质，它并不会变成无法消失的热能囤积在体内，而且其中的30%还会因体温的上升而消耗。