杨钰莹推荐蛋白质减肥法，让你拥有明星般好身材(3)

跟小编年纪差不多的女性，对杨钰莹一定不陌生吧?当年杨钰莹可不是一般的火!不过她淡出我们视野好多年了，去年高调复出后，小编惊奇地发现，当年的青春偶像杨钰莹居然成功保持着不老仙颜而且气质更胜当年。奇哉怪也。想知道杨钰莹的保养瘦身方法吗?一起看看吧。

应选择哪些蛋白质食物？

蛋白质减肥，对摄取的蛋白质虽然有“量”的要求，但更重要的是“质”。换句话说，蛋白质不是越多越好，而是越优越好。

所谓优质蛋白，至少应具备两个条件：

1.所含氨基酸品种齐全，特别是人体8种必需氨基酸一种也不能缺。