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7种有助于减肥的走路方式，让你在步行中慢慢变瘦(11)

来源于：维度女性网2013-01-19 09:59编辑：vdolady
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现代交通业这么发达，人们早就习惯了以车代步，步行走路在生活中占的比例越来越小。其实走路是不错的瘦身方式，既可以塑腿形，又可以消除便秘等症状，实在是一举而多得，走路确实有这么神奇的瘦身效果。下面介绍7种有利于瘦身的走路方式，帮你实现最大的瘦身效果。

7.饭后快走法

不要在饭后就立刻运动起来，要等到饭后一个小时以后再走，大约锻炼30分钟左右。快走的时候要求以每小时4.8公里的速度快走，这样热量消耗的比较快。直到身体出汗，那你就排除了一部分体内多余的水分了。

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