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7种有助于减肥的走路方式，让你在步行中慢慢变瘦(6)

来源于：维度女性网2013-01-19 09:59编辑：vdolady
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现代交通业这么发达，人们早就习惯了以车代步，步行走路在生活中占的比例越来越小。其实走路是不错的瘦身方式，既可以塑腿形，又可以消除便秘等症状，实在是一举而多得，走路确实有这么神奇的瘦身效果。下面介绍7种有利于瘦身的走路方式，帮你实现最大的瘦身效果。

3.劲走法

这种方法要求每一次走的路程不少于2千米，步伐频率为每分钟100步，走路的时候全身要用劲，手臂要大幅度地摆动。摆动的手臂可以得到锻炼，而且也运动了背部肌肉。劲走可以最大限度地燃烧腿部脂肪，降低患高血压、糖尿病、胆囊炎、心脏病等疾病的机率。

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