减肥容易致便秘 几个小妙招帮你瘦身去便秘

很多减肥的美眉都会面临便秘的痛苦，因为进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少，最终形成便秘!便秘不及时治疗，就会影响身体健康，也会让你的肤质变得暗沉没光泽。小编给大家介绍几个治疗便秘的小妙招，大家快来看看吧!

常有便秘的人，自觉便意稍纵即逝，长久下来更难排便，建议养成规律如厕时间，如晨起盥洗完就可尝试蹲一下培养便意。

有便意时可喝杯500c.c.的温开水，刺激肠胃道蠕动增加便意，尤其对改善大便干结难排出更有正面帮助，且秋冬多喝温开水也有助身体各器官补充水分，减少气候干燥引起皮肤龟裂。