除盐分减肥法 无盐食物 解决水肿胖(3)

“我们推荐每日食盐的最多摄入量为2300毫克。如果你在家采用新鲜原料烹饪的话是可以轻松达到的。”如果你不得

你还需要优雅进食

狼吞虎咽不仅仅只是一个坏习惯，快速的进食会导致吃进更多的空气，造成体内较多的气体堆积。老一辈人教导的其他坏习惯你也要注意，比如嚼口香糖，吸吮硬糖和吸烟等等，也都会导致吞咽进大量的空气。