保持身材有妙招 爱运动控热量

导语：体重每一段时间都会有变化，可是要长时间的保持住纤细的身材，就一定要付出一些，女性爱美，想要一直保持纤细的身材，今天我们就跟名模朱楠学习下身材的保持秘籍，名模需要一直保持纤细身材，已经身为一个9岁孩子的妈了，身材还是如少女般纤细。

我们总有一天会发胖吗?

人体的基础代谢率(也就是在一天中维持基本生命状态消耗的能量)会随着年龄增长而变慢，越来越多的热能就会以脂肪的形式积存在体内。但是，我们可以通过科学的方法保持身体健康的基础代谢率。总体来说，一个人现在的体重和20岁时的体重越接近她就越可能是健康的。当你发现自己现在的体重超出当年十斤以上，那么你就应该赶快行动，积极改变生活方式，用好习惯打败坏基因，帮助身体代谢回归到健康秩序中。专家认为，保持身体基础代谢率的相对稳定，才是拥有“不易胖体质”的核心。要想要身体长期保持瘦姿态，我们可以向健康榜样学习。

朱楠 我比过去更健康、更快乐!

五年时光，名模朱楠已经成为了一个9岁女孩的妈妈。2009年朱楠是100斤，今年朱楠的体重是106斤。虽然是胖了一点点，但是就她的身高来说看起来依旧狠瘦。但是朱楠觉得自己现在比作模特的时候更快乐更健康。“我觉得随着年龄的增长，女人是需要有那么一点点脂肪的。现在的我不会像做模特时期那样不计代价的只要瘦，而更看重是否健康”朱楠这样说。