怎样才能瘦背?小编支招10秒快速瘦背法(4)

Point：　　1、如果臀部往上翘起的话，就无法挺直腰部。臀部靠在脚后跟这样来进行动作就可以帮你挺直腰板是动作效果更好。　　2、在做动作的时候要保持收腹。　　(3)拉伸整个背部的简单动作。让你舒缓腰背。

1：仰面躺着。 　　2：一边呼气，一边慢慢弯曲身体。抱膝，额头靠向膝盖。保持这样的姿势10秒钟。然后一边慢慢呼气一边恢复仰躺姿势。