减脂肪很容易 常锻炼锁骨就能变苗条(3)

二、针对僵硬酸痛的背部进行拉筋练习 针对酸痛僵硬的背部拉筋练习，对紧实脸部周围肌肉也有很好的帮助效果。 背部延展拉伸练习 1.将橡皮筋套在后伸旋转的手腕上 从基本的站姿开始，拉伸背部筋骨，由鼻慢慢的吸气。