减脂肪很容易 常锻炼锁骨就能变苗条(6)

三、锁骨前后运动减肥法登场 提高锁骨、胸部轮廓、肩胛骨可活动的范围，对于瘦脸及丰胸有很好的效果。 锁骨闭合练习 1.将橡皮筋交叉成2圆环状，套入手腕，双手抬高，与肩部在同一水平线高度。 由基本的站姿开始，橡

　　三、锁骨前后运动减肥法登场

　　提高锁骨、胸部轮廓、肩胛骨可活动的范围，对于瘦脸及丰胸有很好的效果。

　　锁骨闭合练习

　　1.将橡皮筋交叉成2圆环状，套入手腕，双手抬高，与肩部在同一水平线高度。

　　由基本的站姿开始，橡皮筋交叉成2个圆环状，套在手腕处。用鼻慢慢的吸气，将被套住的手臂抬至大约与肩部相同的水平高度位置。

　　2.含胸使背部成圆弧状，手肘部位在胸部前方位置。

　　背部保持含胸弯腰姿势。由嘴巴慢慢的吐气，同时两手手背合十，按压胸部中心位置。

　　Point：注意保证橡皮筋不要从手腕脱落。