减脂肪很容易 常锻炼锁骨就能变苗条(8)

五、胸部集中训练二 利用橡皮筋的伸缩性，塑造手臂线条，同时拥有美胸效果。 按压手掌手 1.利用橡皮筋，错开手掌运动 基本站姿开始，橡皮筋放在手掌处，双臂抬高，手肘抬至胸部位置。 2.相等的力，让橡皮筋左右施压