最新标准体重对照表 再不减肥你会后悔的(2)
来源于：花花女人2015-05-13 18:22编辑：vdolady
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Tips 1：单脚站立，一只腿向后上方踢起；同侧手向后把住脚尖，另一只手向上抬起。 此动作能够加强身体的柔韧性，刚开始的时候，需要慢慢练习，注意不要过于用力，导致肌肉拉伤
Tips 2：一直脚脚尖站立，同侧手向前抬起；另一只脚向后抬起，同侧手横向伸直。 此动作能够有效收小腹，紧实大腿部肌肉。还能改进平衡能力哦！
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Tips 2：一直脚脚尖站立，同侧手向前抬起；另一只脚向后抬起，同侧手横向伸直。 此动作能够有效收小腹，紧实大腿部肌肉。还能改进平衡能力哦！