最新标准体重对照表 再不减肥你会后悔的

菇凉们，是不是总觉得自己胖，小编想说：最好的美体方式就是运动！有时候，不经意间的一些小动作也能起到很好的塑身美体效果，对于这样一个既修身又轻松的运动，我们当然不能“放过它”！下面就教大家几个方便易学的小动作，大家一起动起来。

有研究表明，进行一些低强度或是中强度的间歇运动对于瘦身减脂更有效，而且运动后还能让体内的脂肪很快的被消耗。

不过进行间歇性运动的强度不宜太大，一般每周进行5此低强度有氧运动即可。　　接下来，要教大家简单易学的美体小动作了哦！接招~~~