营养低脂果蔬 减肥好帮手

导语：并不是所有的食物的热量都是非常高的，也不是所有的食物都会到来肥胖的，只要大家懂的合理的安排好自己的饮食，就不会有现在臃肿的身材，今天我们就来了解一些有利于瘦身的食物，远离高热量食物，五款瘦身果蔬推荐给大家，好身材马上呈现。

紫薯　　紫薯天生就比红薯和白薯更具“诱惑性”，因为它有更高的硒元素和花青素含量。紫薯含有很多的花青素，还有丰富的矿物质硒和矿物质铁，能帮女人补血，常吃可以增强免疫力和记忆力。　　紫薯还含有大量的膳食纤维，吃上一小块就能产生很强的饱腹感，热量也非常低，因此也适用于减肥时代替主食。

紫甘蓝　　安妮海瑟薇公布自己瘦身的秘诀是“生吃大量紫甘蓝沙拉”以后，紫甘蓝简直就是天然减肥餐的代名词，它富含花青素和各类维生素和矿物质，纤维素更是没的说。　　花青素具有很好的抗氧化作用，是纯天然的抗衰老营养补充剂，对高血压患者也很有益。想要瘦身快又不缺营养，多吃紫甘蓝绝不会错。