冬季避免长肉，减肥水果不能少！(2)

冬季是非常容易长肉的季节，因为冬季活动量小，躲在屋里又管不住自己的嘴。天气寒冷，许多人又喜欢外出吃涮锅。久而久之，冬季增肥成了一个必然结果。而要想享受口福，又不长肉，减肥水果少不了，推荐常见的几种水果，来试试吧。

2、西兰花

热量很低的西兰花含有丰富维生素A和C、钙以及膳食纤维，纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。西兰花的做法很多样，可以做成各种风味的菜肴、色拉和蔬菜汤。