水果减肥食谱，帮你hold火辣身材(3)

谁不想拥有火辣身材呢?可以减肥也太劳力伤神了吧?很多减肥的方式并不好受，比如运动、节食、针灸、减肥药等等。其实巧用心思，减肥也会很甜蜜哦。下面小编分享几款水果减肥食谱，帮你赶走脂肪，轻松hold住火辣身材。

‖判断果汁热量三步骤：

①水果所含的热量：水果的热量取决于糖分的含量。所含的糖分愈高，榨出来的果汁热量当然就愈高喽!

②水分和纤维含量：要将苹果、番石榴等水分含量低且纤维高的水果榨成汁，就必须使用大量的水果，才能榨出足够的果汁。虽然这些水果的热量不高，但是一下子就摄取这么多水果的糖分，所吸收的热量当然就相当可观了!

③有无其他添加物：糖、奶精、枫浆或炼乳等添加物，虽然能增加口感，但是所附加的高热量，可是会让你增加无谓的重量喔!