五种紫色减肥水果,让体重和年龄越来越“轻”(2)

大家都知道水果是有很好的减肥功效，但是你知道吗?紫色水果的减肥作用更大哦。紫色水果在减肥的同时，还有很好的抗衰老作用，可以说是减重与减龄并行的。下面介绍5种紫色水果，助你瘦身减龄一马当先。

蓝莓 减肥界新宠

营养介绍：蓝莓中含有的多酚类物质可以分解现有脂肪细胞，并防止新的脂肪细胞形成。美国的科学网公布，多酚物质可以使体内的脂肪细胞数量减少27%—73%。蓝莓在美国和日本都是很受欢迎的减肥食物。此外，蓝莓还有抗氧化，预防结肠癌和改善视力的功效。

怎么吃：蓝莓要存放在干燥的容器内，吃的时候洗干净可以直接吃。怕酸的MM可以加入蜂蜜榨汁来喝。或者MM们可以试试现在流行的蓝莓山药，把山药打成泥后淋上蓝莓酱，山药中的粘液蛋白，可以有效防止脂肪沉积，丰富的纤维，也让人容易产生饱胀感。MM们还可以购买蓝莓果脯和蓝莓汁当作减肥小零食。