解馋水果大攻略 瘦身效果杠杠的

 

水果是减肥路上最不可缺的食物哦，减肥路上是需要很强大的意志力的。减肥期间难免会嘴馋，一单吃了零食就会前功尽弃，那减肥期间怎么解决嘴馋这个难题呢，不如吃点水果吧，把家里和公司的零食都换成水果这样既解馋还能帮助你瘦身哦。

1.餐前的开胃食品并不是减肥的大忌，你完全可以自己做一款美味、色彩美丽又低热量的餐前小食――水果串。

切好多种水果，把它们串在竹签上。水果可以用红葡萄、青葡萄、菠萝、草莓、香蕉、梨子等，你喜欢的都可以!尽量用颜色不同的水果，美观又美味。

如果要提前准备，可以用柠檬汁来防止香蕉和梨子等水果变色。

2.早餐时在你的燕片粥里加几片桃子，或者在速食麦片上面加一把浆果。

3.午餐时吃一只西柚。在上班之前，你可以把西柚剥好再带到公司去。

4.也许你在餐后很想点一块芝士蛋糕当甜点，但我们强烈建议你把蛋糕换成水果沙拉或者水果拼盘。在连锁快餐店吃东西时，点一杯鲜果或者果汁来代替炸薯条。

5.工作的时候，也许你已经习惯了把油炸面圈或者百吉饼放在桌上作为零食。现在是改变的时候了，你的零食储备应包括：草莓、酸奶(如果公司茶水间有冰箱的话可以多带一些水果)或者低脂的麦片。

6.用苹果片作为零食陪伴你的一天，不要乱吃糖果。

7.学做一款美味的晚餐甜点吧，主要用料当然是水果了。把草莓切片，再混合树莓和蓝莓。

制作调味浆：半杯水，加上2汤匙糖和1汤匙的果酒，煮至1/4杯。放凉后倒在切好的水果上，一款独一无二的美味水果甜品就完成了!

8.把一篮子的水果放在厨房或者客厅，任何你能容易看见的地方。当你看着这些可爱的新鲜水果，就会忍不住的拿起一只苹果、橘子或者桃子了!

胖妹妹们，想减肥一定要多吃水果哦。谨记以上水果减肥小贴士，让你瘦的有滋有味。