减肥必备的六款水果 吃出营养好身材(5)

五、香蕉

香蕉富含维生素A，能有效维护皮肤毛发的健康，对手足皮肤皱裂十分有效，而且还能令皮肤光润细滑。

9、香蕉酸奶

原料：香蕉两支、酸奶500毫升、巧克力适量

做法：

①香蕉去皮切成小丁

②把一半放入搅拌机中，倒入酸奶搅拌成香蕉酸奶糊

③把另一半香蕉丁放到杯子里，然后倒入香蕉酸奶