四大水果减肥 为你刮油去脂(3)

水果减肥基本常识：

1.不要吃加工过的水果，因为加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。

2.榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。