节后减肥选香蕉排毒消脂两不误(2)

香蕉减肥法的好处

1.补充充足的水分，改善体内水循环。

2.摄取充足维他命、矿物质和膳食纤维。

3.摄取植物营养素，抗氧化效果可以维持身体健康。

4.富含的酶可以活化人体代谢功能。

5.让肠胃得到时间休息。

6.富含的糖分让人能够节制非正常的饮食

香蕉的营养

维他命B1、B2：促进糖类和脂肪的代谢，预防浮肿，消除疲劳。

钾：促使将导致血压上升的钠通过尿液排出体外，有助于消除浮肿。

镁：调节血压，调节钙在人体内的作用。

膳食纤维：有助于消除便秘。

血清素：安定神经，促进睡眠，解除焦虑，消除饥饿感。

植物营养素：含有的多酚具有强烈的抗氧化作用，有助于抗衰老。

酶：可以顺利被肠胃吸收，增加肠胃的休息时间。

糖类：香蕉含有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等多种糖类，可以让身体耐得住饥饿，保持注意力。