注意事项：
白开水当饮料
早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可。
Tips.白开水除了可以增加饱足感，配合香蕉食用可减肥的原因是，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。
八点以后不进食
晚餐尽量在六点以前吃完，八点后不要进食，另外，戒掉晚餐后吃甜点的习惯。
Tips.香蕉减肥法可以发挥效用，除了香蕉本身以外，生活型态的改变应该是相当大的功臣，八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食，热量无法消耗变成脂肪堆积。
晚上12点前就寝
养成最晚12点睡觉的习惯。
Tips.熬夜会造成新陈代谢率降低，也是发胖及减肥无效的原因。
切勿空腹吃香蕉
Tips.香蕉含有非常丰富的纤维，空腹吃会加快胃肠道蠕动，促进血液循环，增加心脏负荷，长期如此会引发心肌梗塞，有心脏疾病的人尽量少吃。