减肥不能吃柿子 选对水果才助瘦(6)

三、柑橘

柑橘同样含有丰富的膳食纤维，膳食纤维这种物质，相信大家对它都并不陌生，特别是对于减肥人士，因为它对于身体健康和减肥瘦身都有重大的效果。每天吃2-3个的柑橘对于促进胃肠道的蠕动以及消化吸收效果很好，但是，不要吃多了，因为吃太多柑橘的话，有些人会比较容易上火，所以，要注意适量进食。