普拉提减肥 燃脂瘦身必备利器(3)

饱含减肥法确实也是不错的减肥方式，但是需要长期坚持才能有效，许多性急的MM可是受不了的。如果在饮食减肥的同时，再搭配上运动减肥效果就相当完美了。普拉提就是MM们燃脂瘦身的利器。下面小编通过几组问答，教你如何利用普拉提完美瘦身，打造S形好身材。

■普拉提减肥5问

1.普拉提和瑜伽有何不同？

教练谢菁珊指出，两者最大的不同在呼吸。普拉提强调呼吸时借胸腔扩张，刺激肋骨间及腹部肌肉的收缩，以稳定核心肌群;瑜伽则着重呼吸时腹部的收缩及扩张。

练习重点也有不同。谢菁珊指出，传统瑜伽强调关节活动度、身体柔软度，如肩部、背部的伸展。普拉提则认为核心肌群是身体能量和动作的来源，所以练习重点就在强化、稳定核心肌群。