靠墙站立后，请从镜中cheCK姿势!
请站立在全身镜前，确认自己的姿势是否正确，一天至少检查2次，早上出门与下班回家各一次。
check
□由正面看，鼻子、下巴、胸前中心点，肚脐、双脚并拢的直线与脚踝是否为一直线?
□肩膀和骨盆是否与地面平行?
□由侧面看来，耳朵、肩膀、与膝盖侧边是否为一直线。
你没办法“靠墙站立”?别勉强，慢慢来
不要为了让小腿肚贴墙而可以将膝盖往后顶，反而会造成膝关节压力，请透过走路和膝关节柔软操来慢慢改善!
背部和墙壁的空隙过大，可塞入1~2个拳头的人，代表可能有“骨盆倾斜”的问题，透过每天持续的肩胛骨操就能够获得改善，因此请勿操之过急。