三套健美操 每天早午晚三部曲 轻松运动燃烧脂肪(9)

小编很喜欢健美操，在优美的音乐中翩翩起舞的感觉很爽，而且瘦身效果也不错哦。今天小编也给同样喜欢健美操的MM们分享三套健美操，每天早中晚三部曲，轻松燃脂瘦身哦。

动作二

身体躺于床，双膝微弯，双手抱头(吸气)

双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒

慢慢将身体放平，继续动作做20次

tips：

做这组动作能达到消除腰部、腹部的赘肉的效果，做完这套动作就基本上完成一天的瘦身健美操减肥计划啦，MM们可以上床休息啦。最后提醒大家的是，白天练健美操过程中，为了避免水分流失，要记得及时补充水分哦，补充水分的方法最好是少量多饮，一定要保证身体健康和正常机体需要，这样减肥效果才会更好哦!