几招OL减肥动作，充分利用办公室的设施来美体塑形，摆脱坐着就胖的宿命！(3)

上班族命苦啊，每天坐着比站着的时间多，不胖才怪呢。要摆脱坐着发胖的宿命，必须采取行之有效的办法。今天小编就教OL们几招减肥动作，利用办公室的设施也可以轻松实现塑身目的哦。

point

1、走路途中，两臂往后摆动的时候尽量往中央拉伸，令肩胛骨转动的幅度更大。

2、出发前可以先热身，手臂屈肘，打开并抬高，同时往后绕动两肩。

3、背单肩包的时候，要经常换位置，不要长期用某一侧肩部背包，以免令两肩一高一低，令脂肪有机可乘。