冬季锻炼谨记4要点，防止运动损伤(6)

冬天户外空气清新，确实挺适合运动的。但是，因为冬季气候寒冷，穿的衣服也偏厚，户外运动时还是有些事项要多多注意的。否则不仅减不了肥，反而留下不少的健康隐患，给身体带来不必要的灾难。

除了正常的跑步运动之外，还有一些新奇的“花式跑步”运动，也能很好的活动身体，保持健康。

“手跑”：有益身心

美国健身专家近来设计了一种新型的健身运动——“手跑”，就是以“手”为中心进行的健身活动。研究认为，“手跑”特别适合腿脚不灵便或有残疾的人，不仅能起到与慢跑相同的健身效果，而且还有助于防治常见的肩周炎、网球肘、关节炎等疾患。