7种有助于减肥的走路方式，让你在走路中慢慢变瘦(6)

走路是一种有效的减肥方式，它可以塑型美腿，并且帮我们消除便秘等难言之隐。所以即使在交通这么发达的今天，也不要放弃我们直立行走的“功能”哈。当然了，要想让走路得到更好的瘦身回报，有些事项还是要注意一下滴。

3.劲走法

这种方法要求每一次走的路程不少于2千米，步伐频率为每分钟100步，走路的时候全身要用劲，手臂要大幅度地摆动。摆动的手臂可以得到锻炼，而且也运动了背部肌肉。劲走可以最大限度地燃烧腿部脂肪，降低患高血压、糖尿病、胆囊炎、心脏病等疾病的机率。